¿Cómo prevenir la depresión durante el aislamiento?

Reconozca si usted o un familiar están sufriendo de posibles cuadros depresivos o ansiedad como efecto del aislamiento que vive el país por el Covid-19.
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En Colombia, la depresión es frecuente, 5 de cada 100 colombianos puede tenerla; mientras que 3 de cada 100 pueden tener ansiedad diagnosticada,  y estas enfermedades podrían aumentar durante periodos de aislamiento como el que actualmente se vive por efecto de la pandemia de la Covid-19.

Según la subdirectora de Enfermedades No Transmisibles del Ministerio de Salud y Protección Social, Nubia Bautista indicó  que “el aislamiento preventivo por el covid-19 puede generar cuadros de depresión y ansiedad, por eso es importante reconocer que durante este periodo se deben encontrar nuevas formas de enfrentar la adversidad, de ser resilientes y altruistas”.

También puede leer: ¿cómo va la curva epidemiológica en el país?

Síntomas asociados a la depresión o ansiedad

Para reconocer los síntomas de depresión y la ansiedad, esté alerta a sentimientos de tristeza, soledad y pesimismo frente al futuro que se mantengan de manera persistente durante más de dos semanas. También al sentir que no disfruta lo que antes le hacía feliz, tener problemas de sueño, en el apetito, en la concentración y expresiones de irritabilidad.

En estos casos, es necesario tener en cuenta primero “reconocer estas emociones y que se pueden dar en cualquier momento de la vida -y que al reconocerlas vamos a poder ir manejarlas-, y segundo es que hablar ayuda muchísimo, ya sea con nuestros familiares, amigos y compañeros de trabajo”, explicó Bautista, añadiendo que el aislamiento si bien es físico, no debe ser emocional ni social. 

Bautista señala que esta epidemia nos invita a reflexionar sobre las mejores formas que tenemos para convivir y para cuidarnos los unos a otros. El imperativo en este momento es la solidaridad.

Finalmente, es importante que las personas conozcan que el Gobierno Nacional puso a disposición de los colombianos líneas de atención de salud mental en los diferentes departamentos y ciudades las cuales reciben inquietudes y apoyo. A su vez, se está trabajando en un componte en la línea 192 del Ministerio de Salud y Protección Social, a la cual la ciudadanía puede llamar para solicitar ayuda ante situaciones de depresión o ansiedad.

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